户外徒步探险实用守则

随着社会生活越来越大，很多人喜欢上了徒步探险去放松和寻求刺激。这是一项危险的运动，也是一项充满刺激和趣味的运动。阳江刀客网转来此贴，希望更多人能喜欢和享受这项运动

徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也把它叫一种自虐。时间可以从一、二天到几十天不等，有时时间会更长。根据穿越经过的不同环境条件，其难度和强度可能相差很大，也就是说自虐的等级不同。

（一）团队精神：

集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。

提示：

1、集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等。

2、集体中应选举一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要。

3、人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现。

4、所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便队伍保持一致的速度。

5、如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退。

（二）体力分配：

要控制好活动刚开始时的兴奋，那时容易速度过快，因此应掌握好行进速度。一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10－15分钟。

提示：

1、全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食。

2、根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。